YOGA
Hatha Yoga
Hata Yoga:
La philosophie Enseignement millénaire originaire d'Inde, Hatha signifie union de la lune HA et du soleil THA. Il est l'union des opposés, du corps et de l'esprit, de nos polarités masculines et féminines, c'est un retour à l'unité
Le Hatha Yoga est une pratique qui permet de mettre du lien entre le corps, le mental et l’esprit.
Il s’est inspiré notament de l’observation de la nature et de tout le milieu vivant sur notre belle planète et dans tout l’univers, et la met en application à travers différentes formes de postures (Asana) nécessitant un mouvement contrôlé, une respiration consciente (Pranayama) et de la concentration (Dharana) C'est un vrai moment pour soi où l'individu tranquillement installé dans la posture se place en observateur à la fois de son propre corps et de son mental.
Les bienfaits du Hatha yoga sont multiples:
Bénéfices physiques:
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Développer la souplesse de votre colonne vertébrale et de vos articulations
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Renforcer , tonifier vos muscles
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développer votre système immunitaire
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Relaxer le système nerveux
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Augmenter votre endurance
Bénéfices mentaux:
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Calmer votre esprit
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Centrer votre attention
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Aiguiser votre concentration
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Libérer votre âme
OM SHANTI
Nidra Yoga
Hata Yoga:
Le Yoga Nidra est une technique orientale millénaire de Relaxation profonde ou « sommeil lucide ».
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C’est une pratique exécutée dans l’immobilité totale du corps allongé au sol. Il conduit à l’harmonisation du corps et de l’esprit et permet de contacter des états intermédiaires entre veille, rêve et sommeil. Un voyage où la conscience se déplace dans tout le corps.
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Le Yoga Nidra permet:
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une détente musculaire et nerveuse profonde
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une meilleure connaissance de notre corps
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un accès à des états de conscience modifié
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une détente profonde et réparatrice pour mieux gérer nos émotions, notre stress, notre anxiété
L’association de Hata yoga et de Nidra Yoga permet de préparer le corps en Hatha Yoga pour rester dans l’immobilité en Yoga Nidra et de lâcher nos résistances physiques et mentales. Un ressourcement profond et une détente complète pour savourer le bonheur d’être vivant.
Chrystel CONESA vous propose des séances pour expérimenter ces 2 disciplines dans la joie et la simplicité.
Aucun niveau requis. Accessible à tous. Chacun peut pratiquer dans le respect du corps et sans jugement.
Yin Yoga
Ce yoga est une invitation à la douceur, la simplicité et la méditation Ici chaque posture posture s'effectue au sol, et est maintenue entre 3 et 5 minutes. Le maintien de la détente corporelle et mentale est soutenu par l'utilisation de coussins, bolsters, blocs etc.. Ce yoga est un complément au yoga dynamique ou à des pratiques sportives à part entière . Il est accessible à tous, débutants et confirmés
La philosophie
Le Yin Yoga est une discipline récente (1990) qui a puisé ses fondements dans la philosophie Taoïste et la Médecine Traditionnelle Chinoise couplés à la connaissance yoguique. C'est un yoga qui répond au besoin de ralentir. Il s'agit dans cette pratique de venir relâcher les muscles pour travailler la structure profonde du corps soit les tissus conjonctifs ( facias, tendons, articulation) Ainsi, il y a la possibilité de faire l'expérience du lâcher-prise par l'action sans effort (Wu-Wei) et permettre la libre circulation de l'energie (QI). Enfin, le dernier aspect du Yin yoga et qui en fait sa particularité est le calme apporté par son approche méditative.